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14 août 2009 5 14 /08 /août /2009 15:03
mes photos ( de la station, du CD  etc ...) sur ce lien :
http://picasaweb.google.fr/lagazettedutct/AlpeDHuez2009

 

Ce "petit" résumé commence le dimanche matin qui précède la folle semaine des triathlons de l'Alpe d'Huez , 

en partant vers 2h30 du matin j'arrive dans la station de l'Alpe d'Huez accueilli par un beau et chaud soleil !... il est 9h30 à peu près !

Je suis (super) bien logé à la Résidence "les Bergers" ( P&V), le temps de m’installer, de tout ranger,

et me voila déjà parti pour 2 petites heures de vélo afin et d'essayer ce dernier et de reconnaître

le parcours de liaison qui part de l’Alpe en passant par Reculas pour rejoindre le parc à vélos (1)

situé au barrage du Verney à Vaujany, ( le 2ème étant en haut à l'Alpe d'Huez) ,

les paysages sont fabuleux et je savoure ces moments de bonheur, au retour, je passe même par le petit village d' Huez,

où c'est la fête , avant de remonter les derniers lacets vers l'Alpe d'Huez, et d’aller me restaurer !...
L'après-midi je me repose un peu car la nuit a été longue et mon dos me fait toujours beaucoup souffrir, le voyage n’ayant rien arrangé (???...)
un passage par la piscine et le sauna de la Résidence en fin d'après-midi me feront le plus grand bien !...
La course aura lieu mercredi et d’ici là, tout est réuni pour que je me prépare au mieux , rien n'est laissé au hasard ( alimentation glucidique, massages, siestes ...)

j'ai amené mon VTT pour tous mes déplacements dans la station afin d'éviter toute fatigue inutile,

et ces deux journées de lundi et mardi se passent idéalement, entre 2 séances à la piscine de l'Alpe le matin,

le lundi d’abord avec David un habitué de la piscine de Villiers qui fait son premier triathlon CD,

et le lendemain avec Catherine, Magali, Germain ( en pleine bronchite !) et Ronan !

quelques balades dans cette magnifique station, puis la remise des dossards le lundi après-midi,

 

on y croise plein de Champions ( Zamora, Reboul, Bourseaux, Belaubre, Charlotte Morel, Marceau, Bringer, Alexandra Louison,

Aline Choretier (en visite mais qui participera à l'Embrunman le 15 août), Marcus Ornellas, Francky Batelier etc.. etc ...) 
le mardi après-midi, a lieu le traditionnel Triathlon "Avenir" auquel participe 2 de nos jeunes "pousses" du Club : Flora et Julien !

c'est l'occasion pour moi de voir Dom en famille, Claire et Rémi, Olivier Macé et son épouse,

et un nouveau trio qui vient tout juste d'arriver  avant les épreuves des enfants ( Fabien , Denis ( avec une minerve à cause d'un torticolis !) et Olive.

Nos 2 jeunes après une très belle course posent, fièrement, sur la ligne d'arrivée avec Cyrille NEVEU, Champion du Monde 2002 LD, vainqueur Embrunman, et Organisateur des triathlons de l'Alpe d'Huez....























il est temps pour moi, de rentrer me mettre dans ma bulle et me préparer pour la course du lendemain.

tout est prêt, je me prépare mon Gatosport pour le lendemain matin , un bon repas et au lit de bonne heure!
Mercredi matin debout 6h avec le jour qui se lève ( aucun mal à me réveiller car cela fait 2 matins que je me lève à cette heure pour m'habituer!)

bonne douche bien chaude, gatosport , banane , gâteau de riz...bref : "le plein" !
massage "Well..." à l'arnica, emplâtre américain pour mon dos afin d'assurer le coup et d'éviter ainsi un lumbago de dernière minute !

tout est ok, je m'habille chaudement pour descendre en vélo jusqu'au parc à vélos à Vaujany ,

où aura lieu la natation ( 2,2 kms dans l'eau fraîche (16°) et claire du barrage du Verney .
la descente s'effectue sans aucun problème et c'est au bout d'une bonne demi-heure que j'arrive

dans un parc à vélos qui commence à se garnir, mais où les 13 torcéens inscrits sur ce Longue Distance, ne sont pas encore arrivés ,

il faut dire que j'aime bien arriver suffisamment tôt , Dom arrive peu de temps après moi et on papote un peu ,

nous sommes tous placés ensemble dans le parc , rapidement tous les torcéens arrivent, tous sont en pleine forme,

prêts pour une longue et belle journée qui promet d'être difficile avec cette chaleur caniculaire,

et ce vent qui va assècher un peu plus l’air et nos organismes !

la tension monte dans le parc , l’heure approche, le briefing , puis enfin c’est le moment tant attendu de se jeter à l’eau !

Environ 700 triathlètes au départ ( 500 à l’arrivée pour info !) c’est parti pour la natation , le speaker met une ambiance de folie ! ( d'où la musique de ouf' qui accompagne la lecture de l'article !)


l’hélico qui survole le départ en rajoute un peu plus ! c'est alp'ocalypse now !.. L’eau est super belle, un peu fraîche certes mais tellement claire et ...bonne !

au bout des 2200m la sortie de l’eau est très pentue (environ à 45 ° sur une dizaine de mètres !)

à ma grande surprise , je me retrouve avec Olive, Ronan , Thomas dans le parc à vélos ( aurais-je un peu mieux nagé ?)

par contre au niveau de la transition , y’a pas photo et je repars le 1er des quatre !
Go to the bike avec 120 kms et 3 cols dont la montée mythique de l'Alpe d'Huez pour finir ! 

1ère partie du vélo très roulante pendant environ 25 kms et j’avoue que "ça roule vite !" jusqu’au pied du 1er col ,

l’Alpe du Grand Serre, un premier col difficile, mais qui passe bien car les jambes sont bonnes et de plus il y a pas mal d’ombre

Thomas me double une 1ère fois à mi-col , me dit que Ronan est juste derrière !

je ne cherche pas à suivre son rythme qui est supérieur au mien et continue à "mouliner"jusqu’en haut du Col

où je passe au ravito complet (eau, boisson énergétique et morceaux de banane ! je repars à fond dans la descente sans perdre de temps ,

et à ma surprise je rejoins et double Thomas, puis dans la côte qui suivra il me redoublera et dans la descente qui suivra ....?....

bravo , vous avez devinez je le repasse à nouveau mais dans les premiers kms un peu pentus et sous un très chaud soleil,

il me repassera et ..je ne le reverrai plus ! Car comme il y a 2 ans je vais "coincer" dans ce col d’Ornon, très très (trop) long faux plat montant avec les derniers kms plus pentus sous un véritable cagnard ! 

les efforts fournis jusqu’à présent, à jouer au chat et à la souris avec Thomas vont se payer cher pour moi !

Enfin, le haut du Col , rapide mais sérieux ravito, et là je repars à fond dans la descente afin de combler un peu le retard ,

on verra bien en bas de l’Alpe comment seront les jambes ?

Descente où je me fais vraiment plaisir et retrouve dans Bourg d’Oisans de bonnes sensations !
 

























ça y est ! j’attaque la montée mythique , les 21 lacets , sous un soleil de plomb ,

je sais que si je passe les premiers virages qui sont les plus durs correctement , ça passera jusqu’en haut!

alors je "mouline" sans forcer et à ma grande surprise j’arrive au ravito relax et assez rapidement,

alors là je sais que mes jambes sont de nouveau "bonnes" et j’en profite pour mettre une ‘tite dent de plus

je m’asperge à tous les points d’eau , j’ai des grenouilles dans les chaussures mais je suis ..."bien" !

à la hauteur d’une chute d’eau fraîche sur la route, je vois mon Fabien allongé par terre tiraillé par les crampes,

je reste un peu avec lui , en profite aussi pour m’asperger de cette eau bien fraîche

et l’encourage à prendre son temps mais à repartir dès que cela ira mieux pour finir... tranquille !

Un peu plus haut, à la hauteur d’Huez je vois David qui a du mal à emmener un braquet un peu gros sans doute ?

je fais avec lui un bon km , on discute pépère mais il me faut continuer sur mon rythme,

alors je lui fausse compagnie ...au ralenti tout de même lol!)

les derniers lacets se profilent ça sent bon l’arrivée ...du vélo !


et là , dans le dernier virage avant l’Alpe : surprise ! Doumé au ralenti ? pas normal ?

je le rattrape , on discute un peu , j’essaie de voir avec lui ce qui se passe,

mais je vois bien qu’il n’est pas au mieux, et l’encourage à ne rien lâcher,

mais j’ai un mauvais pressentiment qui se confirmera un peu plus tard ! (insolation !)

j’arrive au parc à vélos enfin , à toute vitesse, car franchement j’étais super bien dans les derniers kms!

(quand je repense à l’escargot que j’étais dans le Col d’Ornon !???.....)

Transition hyper rapide et c’est parti pour 3 tours de CàP (3x7kms) en montagne à 2000m d’altitude sur un parcours accidenté,

et sous la canicule (interdiction formelle de rater le moindre ravito , le moindre épongeage !) le 1er tour se passe bien je cours tout le temps,


Mais déja le 2ème est plus difficile et dès que cela monte un peu trop je marche , les douleurs articulaires liées à mes genoux (entre autres) commencent à me rappeler

que cela va être dur , notamment ce 3ème tour qui va être un vrai calvaire , la moindre descente ou montée se fera en marchant tant la douleur est trop forte ! ...

et malheureusement même s’il était largement à ma portée , je ne battrai pas mon temps de 2007 qui était de 8h39 !

Mais, j’avoue ne pas vouloir tirer trop sur la .."bête", ne pas dépasser les limites, et risquer trop gros pour pas grand chose en définitive !

Car dans ce genre d’épreuve seul être "FINISHER" suffit à son bonheur personnel ! Alors, jusqu’au bout , je vais souffrir, mais c’est malgré tout avec un immense sourire , mais très très fatigué que je vais franchir la ligne d’arrivée en 8h51 !

Il me faudra bien une bonne demi-heure pour être en état de me lever sans me sentir "partir" ,limite malaise mais bon,  j’ai déja connu ça par le passé (Embrun, Alpe déja !) et ne m’affole pas !

Et même avec mes "2 de tension" , j’irai malgré tout , au repas à la pizzeria, le soir à Bourg d’Oisans entre Torcéens ,  et même si certains(e)s n’ont pu venir du fait de leur état , ce que je conçois aisément, je tiens à féliciter tout le monde : participants, supporters etc... cela restera un moment exceptionnel !

Un grand BRAVO en particulier à Claire pour avoir eu déja le courage de s’inscrire à cette épreuve et surtout bien sûr de l’avoir terminée ! 

A Ronan qui a souffert ! A Fabien perclu de crampes dans la montée de l’Alpe  !

A David, pour son 1er longue distance, "victime" sans doute d’un braquet un peu trop grand, il aurait sans doute crée une surprise encore plus belle !

Olive superbe finisher ! bref, tous : Rémi , Thomas les hommes en forme, pour leur belle course, mais battus par un Germain trop fort !

et Denis , minerve la veille et dans le cou(p) le jour "J",

et une pensée pour JMZ (problèmes intestinaux, abandon au 3ème tour de CàP) et Dom ( impossible de repartir en CàP) les 2 malheureux du jour auxquels on pense très fort bien sûr !

Le lendemain c’était le Courte Distance auquel participaient 4 torcéens ( Olivier, Cathy , Catherine , et ...WOODY ! dans l'ordre d'arrivée !...) 

http://laventuredewoody.over-blog.com/

les 4 ont terminé et notre Woody a été acclamé par les speakers et par tout le public à son arrivée , il est vrai que c’est vraiment un Champion d’exception !...
  bien connu de tous et notamment du monde du triathlon !
 

Un grand BRAVO aussi à Cyrille NEVEU et à toute l’organisation sans faille de ces triathlons de l’Alpe d’Huez

Rendez-vous incontournable et immanquable dans le calendrier triathlètique !

 

et voici un lien pour voir plein d’autres photos de cette folle semaine à l’Alpe d’Huez , tous les commentaires et tous les résultats :
http://www.torcytriathlon.com/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=250&forum=3&post_id=1010#forumpost1010



 

 

 

 

 

 

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Published by JML54 - dans TRIATHLON
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