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21 décembre 2015 1 21 /12 /décembre /2015 14:03
Joyeuses Fêtes à TOUS, petits et grands !...

et ...

n'oubliez pas,

rendez-vous le samedi 2 Janvier 2016

à 10h à la Base de TORCY

pour le Run & Bike "Club"

et autres festivités de la matinée !...

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1 décembre 2015 2 01 /12 /décembre /2015 15:24
Prochain RV Club le Samedi 2 Janvier 2016 !...
Prochain RV Club le Samedi 2 Janvier 2016 !...
Prochain RV Club le Samedi 2 Janvier 2016 !...

Rendez-vous à 10h

 

... sur le parking ( juste après le Cirque Franconi )

 à la Base de Loisirs de Torcy, entrée côté "Poney-Club" ... pour effectuer un tour d'échauffement collectif ,

en profiter pour effectuer les derniers règlages ,

avant le départ du Run & Bike qui aura lieu juste après

vers 10h30...

( petit rappel en passant : casque obligatoire pour tous et passage VTT de main à la main )

 

Après cette "course Adultes et Ados" aura lieu une épreuve réservée pour les + jeunes du Club ( voir Dom )  , et pour terminer cette matinée sportive notre ami Jacky saura récompenser tout ce petit monde par un bon chocolat chaud , boissons et autres surprises !.....

 

Toutes les bonnes volontés présentes ce jour là ( blessés , spectateurs etc ... ) seront les bienvenues pour donner un "petit" coup de main au bon déroulement de cette matinée ! Merci à vous d'avance !.... ( voir le jour même sur place )

 

...... mais avant ces réjouissances de reprise,

 le Triathlon Club de TORCY

se joint à moi

pour vous souhaiter de

Très Bonnes Fêtes de fin d'année !......

JML

 

 

 

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1 décembre 2015 2 01 /12 /décembre /2015 15:10

<iframe src="//giphy.com/embed/DoAhHAfGcfeco" width="480" height="306" frameBorder="0" class="giphy-embed" allowFullScreen></iframe><p><a href="http://giphy.com/gifs/snow-winter-cozy-DoAhHAfGcfeco">via GIPHY</a></p>

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17 novembre 2015 2 17 /11 /novembre /2015 17:12
Sans la musique , la vie serait une erreur !...
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13 novembre 2015 5 13 /11 /novembre /2015 10:11
IRONMAN Barcelone ( par KOGA )
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IRONMAN Barcelone ( par KOGA )
IRONMAN Barcelone ( par KOGA )
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2 novembre 2015 1 02 /11 /novembre /2015 16:14
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
Récit d'un ... GÉANT !... ( par Denis )
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14 septembre 2015 1 14 /09 /septembre /2015 07:43
 Une IRONWOMAN au TCT !...

~~~~ Voilà mon roman de fin d'IM : Very Happy !

 

Déjà un immense merci à tous mes supporters!!! le soutien que vous m'avez apporté a été une des clefs de cet IM! Et c'est sans parler de mon entrainement : sans le plan d'entrainement d'Alex, son soutien au quotidien et ses conseils jusque sur la course... je n'y serais pas arrivée! il a été secondé efficacement dans ce rôle par Marina toujours à l'écoute, et compréhensive dans les moments difficiles et les séances qui ne passaient pas.

Et une autre dédicace spéciale à Koga et Francky qui n'ont pas cessé pendant 8 mois de me soutenir de me conseiller et de croire en moi! Je n'oublie pas tous les copains du club, vos petits mots d'avant course et d'après... c'est inestimable ! ...

Me voici donc à Vichy : label IM, on ne peut pas y échapper : c'est placardé partout!!! passage obligé au milieu de la boutique IM pour aller chercher son dossard... Je n'ai pas résisté, mais suis restée raisonnable : un petit T-shirt (avec Alex fredonnant l'air de Batman toute à la journée... pinpinpinpinpin....!) il n'avait pas tord !

Je commençais juste à gérer le stress ressenti depuis 2 semaines... quand je suis allée supporter le samedi les torcéens sur le 70.3, et constatant : que le vent se levait vers 12h... et que le cagnard tombait d'un coup .... de bambou!

Ma décision était prise : enfermée toute l'apm dans ma chambre d’hôtel climatisée pour ne pas créer dès la veille une dette en hydratation, soirée sympa autour d'une pizza avec Fabien et Aurélien et nos conjoints, et voilà une nuit courte ! "The" jour est arrivé, les yeux grands ouverts dès 4h du mat, à 5h je fais les dernières vérifications, je finis la pizza de la veille , rien d'autre n'aurait pu passer au final! et nous voilà partis pour le parc le soleil non levé...

Je dépose mes bidons et ohooooooo hooooooooooorrrreur!!! Non ! j'ai oublié mes sandwichs salés dans le frigo de l'hôtel! je me maudis, mon humeur vire, je m'en veux!!! trop tard il faudra que je me contente des bananes et autres ravitos!!! Ne pas se déconcentrer!! J'apprends que David Jaugey a cassé la tige de sa selle la veille et qu'il doit rouler avec un vélo de prêt!!! bein y a pire que mes pains au lait, kiri, jambon, en fait......

 

 Une IRONWOMAN au TCT !...

~~~~Et les vagues partent les unes après les autres, Gaelle (Muzellec) et moi sommes ensemble on se motive, que 350 femmes! le départ va être sympa, le soleil est levé, la corne de brume retentit c'est parti pour une journée ! la nat se passe bien, les sensations sont bonnes, je n'ai bientôt plus de filles autour de moi, mais je rattrape des gars de la vague d'avant, d'autres de la vague d'après me doublent, tout est normal, mais pas de repère. 38 mn et c'est l'australienne, je ne plonge surtout pas , la température est chaude, l'eau monte à 24°! mais c'est gérable... je sors enfin derrière une autre fille en 1h17 (à la montre), et je file à la tente de transition.

 Une IRONWOMAN au TCT !...
 Une IRONWOMAN au TCT !...

... On doit être 6 ou 7 donc largement la place, et Gaelle me fait signe elle a bien tourné, mais je suis plus efficace en transition! le cuissard vite enfilé, et le buf pour protéger la nuque....

ça c'est fait!

Départ vélo, des racines, on nous dit de faire attention aux bidons qui sautent à cause des racines... scratch et c'est parti pour 2 boucles! Tout se passe bien mais je constate vite que le vent est plus matinal que la veille et les 50 premiers kilo se font vent de face, je décide de ne pas appuyer pour garder du jus pour le 2° tour, je me cale à 29-30 contre le vent et j'attends que ça passe, comme les 2 pelotons qui me doublent avec des filles qui draftent....

bof, que dire... j'espère que les arbitres vont leur tomber dessus, la veille sur le half ils ont cartonné 160 athlètes!!!!

 Une IRONWOMAN au TCT !...

~~~~~~le moral est bon je constate que finalement dès le 60ème kilo le vent est enfin dans le dos, on peut rouler... et on arrive enfin aux toboggans en forêt, c'est dur pour les jambes mais il y a de l'ombre, j'essaie de positiver pour le 2° tour : "pense à l'ombre, au vent qui va tourner"....

 Une IRONWOMAN au TCT !...

Mais......... noonnnn le moral flanche, le vent a forci, la chaleur monte, je sature des bananes, barres (je regrette mes sandwichs bien au frais dans le frigo!!!), j'ai mal au ventre depuis le 1er tour, mais là ça commence à bien faire, mes pieds brulent... que faire là ? le message de Sébastien me revient : "dans les moments durs pense à tes supporters" et c'est ce que je fais!

 Une IRONWOMAN au TCT !...

~~Vous voyez comme vous m'avez aidée! je n'essaie plus d'appuyer, je gère, il y a un marathon derrière ça va être très dur!! Des cyclistes s'arrêtent un peu partout dès qu'il y a un peu d'ombre pour récupérer... Ravito au 130° je me fais arroser au jet mais que d'un côté, et là oh miracle le pied est soulagé, mais je suis déjà loin que faire pour l'autre? bien je prends mon bidon d'NRJ et j'imbibe ma 2° chaussure! ça marche, je ne sens plus mes plantes de pied en feu, je vais pouvoir courir.... Et puis les filles continuent de me doubler mais c'est qu'elles m'énervent!!! comment font elles??? ... et dire que le vélo c'était mon fort ! décidément vent et chaleur ne sont pas mes conditions de courses, je préfère quand il pleut c'est définitif!!! J'en finis enfin avec le vélo, finalement 28 de moyenne j'ai limité la casse, j'avais dit entre 6h et 6h30... bon, 6h25 c'est toujours bon!!! allé c'est parti pour le marathon, je constate que les filles sous la tente sont mortes, et bien moi ça va! fallait pas me doubler ... Un peu désorientée je finis par trouver le départ de la CAP!! et 1ère douche.... ... avec un concurrent on en rigole, on prend le temps de s'arroser!! le moral repart, et Alex est là! Il me raconte l'hécatombe devant, David marche (il arrêtera au 10°km de CAP, écœuré par le vélo et la chaleur!) les gens marchent, je le constate assez vite!!!

 Une IRONWOMAN au TCT !...

~~je ralentis le rythme je sais que ça va être dur! il faut que je mange absolument .... et c'est parti pour une alternance bananes (encore!! mais heureusement) et tucs! Le 1er tour se passe bien 10 km en 1h c'est encourageant, mais dès le 2° je flanche, hypo??? je tiens coûte que coûte jusqu'au prochain ravito, le coeur au bord des lèvres, prise de nausées, je me force à manger, un gel, un tucs, une banane, étrangement ça passe sans "haut-le-coeur", et là les conseils de Koga me reviennent : au bout de 20 mn le corps va reprendre le dessus, je calcule rapidement, 20 mn = 3 km, ok on sert les dents, je suis au bord des larmes!!! et là mes enfants sont arrivés, je ne supporte pas qu'ils me voient dans cet état, je fonds définitivement en larmes, prise de hoquets je n'arrive plus à respirer.... les pauvres loulous...

 Une IRONWOMAN au TCT !...

~~je me ressaisis prends une bonne douche fraiche au ravito suivant... ça va mieux je retrouve le sourire! et je peux répondre à leurs encouragements!!! 3° tour c'est parti, le moral est revenu mais je n'accélère pas je gère... là je me fais doubler par une fusée en petite tenue d'athlé, je me dis qu'elle est en relais... en fait non, championne sur marathon après une nat' en 2h et un vélo en 6h30 ou plus, elle claque le marathon en 3h15!! respect!!!!

 Une IRONWOMAN au TCT !...

~~4° tour!!! YEESssss ça sent bon, je ne m'aperçois pas que je ralentis, jusqu'à croiser Alex inquiet de ne pas me voir.... c'est juste que le redémarrage au ravito est de plus en plus dur, les douleurs musculaires s'installent.... je ne m'arrête plus pour garder un petit rythme régulier!!!! Dernier chouchou, j'exulte, j'arrive hilare sur l'aire d'arrivée, je tope avec les commentateurs, je fais ma star!!!! Alex et les loulous sont là!!!! je jubile, je saute partout, je suis HEUREUSE je suis arrivée au bout de moi même je l'ai fait!!!! je suis IRONMAN (enfin woman,) j'ai ma médaille, et mon t-shirt!!!!!

 Une IRONWOMAN au TCT !...

 

 

 

 

 

 

Je découvrirai sur les résultats que j'ai doublé 300 concurrents sur le marathon!!!! et que 400 seront DNF, je finis dans la première moitié du classement scratch! bein certes le vélo n'était peut-être pas fameux, mais au moins j'ai pu gérer jusqu'au bout, et mon temps me satisfait pleinement! et je suis très fière de 2 choses : je n'ai marché qu'aux ravitos sauf au moment de la crise de larmes Razz et je finis proprement, sans malaise alors que de partout les gars sont perfusés, et à l'agonie!!!

Je fais définitivement mienne la devise d'IM : "Anything is possible"

Voilà je ne sais pas si vous aurez eu le courage de tout lire, mais ça m'a permis de prolonger un peu cette superbe expérience!!! Merci encore à vous tous, sincèrement, seule ça aurait été trop dur!!!

. ... Flore .

Flore au bout de son rêve !....

Flore au bout de son rêve !....

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25 avril 2015 6 25 /04 /avril /2015 11:49
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8 décembre 2014 1 08 /12 /décembre /2014 12:06

 

bonnes fêtes TCT gazette 2014-15

 

Pour tout renseignement sur le Run & Bike :

http://www.torcytriathlon.com/?page_id=388  

  affiche 2 RB TCT 2015

la météo semble bonne pour samedi donc 2 tours ( en rouge ) au programme !

la météo semble bonne pour samedi donc 2 tours ( en rouge ) au programme !

petit rappel pour tous indispensable !.... et à samedi !

petit rappel pour tous indispensable !.... et à samedi !

... Un peu de soleil avec cette chanson corse de Noël !..

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4 novembre 2014 2 04 /11 /novembre /2014 08:54

    affiche   estrade

 

Après tous ces récits extraordinaires de nos ironmen cet été , voici quelques lignes sur le traditionnel Duathlon de Souppes qui avait lieu, comme tous les ans en ce jour férié, ce samedi 1er novembre sous un beau et chaud soleil estival !...

Près de 400 participants ( individuels et équipes ) pour cette 26ème édition sur un format sprint avec un parcours légèrement modifié cette année ( 6 - 24 - 3 ) où le drafting est autorisé !...

Huit torcéens au départ ( et à l'arrivée ) cette année, dont moi qui avait une revanche à prendre avec l'an passé où pour la première fois j'avais dû abandonner une épreuve en raison d'un claquage au mollet !...

Mon objectif était de voir si malgré tous mes soucis depuis pas mal de temps j'étais encore capable d'être "compétitif" ( tout est relatif ) sur ce genre d'épreuve sprint où il faut être au taquet dès le départ et jusqu'à l'arrivée, chaque seconde ayant son importance à l'arrivée sur le classement !...

Mon échauffement soit 25 'de vélo suivies de 15' à pieds se passe bien et surtout sans douleurs particulières , c'est bon pour le moral !... 10733818 1498218073780078 7248241086161892430 o Direction la ligne de départ , où je me place tout à droite mais dans les premières lignes histoire de partir en tête et de prendre déja un peu d'avance par rapport  à quelques adversaires et amis que je connais bien ( JM Robbe , Patrice Hebert ...) je suis aux côtés d'Eric Maingot un ex-triton Meldois qui devrait être dans notre catégorie d'âge un candidat sérieux au podium !... ( J'aperçois Stéphane Verrier qui est aussi en premières lignes mais à gauche on se fait un petit signe d'encouragement !... Le départ est donné , évidemment ça part très vitedépart et même si j'arrive à rester un peu au contact au bout de quelques centaines de mètres , il me faut ralentir et trouver un rythme de "croisière" plus raisonnable qu'il me faudra tenir un certain temps avant de pouvoir repartir... après 2 kmsAu bout de 2kms , quand on repasse devant la ligne du départ devant les spectateurs, JM Robbe me rattrape et me doublepassage à 2.5 kms environ , puis 2 kms plus loin c'est au tour de Patrice Hébert , mais l'un comme l'autre restent devant moi à 20 , 30 m maxi toujours en point de mire qu'il me faut garder , aïe aïe, au 5ème km un petit coup de poignard répété dans l'ischio gauche me force à ralentir un peu et raccourcir la foulée , dommage je me sentais bien , trop bien peut-être par rapport à une préparation minimale, je me dis que c'est cuit mais malgré une gêne permanente je reste dans le coup et du parc à vélos je ressors en même que JM Robbe qui cette année n'a pas choisi l'option de garder les chaussures de CaP sur le vélo, tant mieux cela me permet de rester proche et dans un premier petit paquetaprès 1km vélo qui nous ramène rapidement sur un autre où il y a Patrice et c'est à 45kms/h que nous traçons la route ! Mais à cette vitesse avec une douzaine de cyclistes + ou - habitués il y a des mouvements en permanence et un jeune triathlète d'Ivry au milieu de ce peloton chute entrainant avec lui 3 ou 4 autres dont JM Robbe . Étant tout juste derrière j'évite de justesse et avec beaucoup de chance d'être pris dans cette chute !... Ouf !..Mais après , le groupe est un peu désorganisé et espacé.  Il me faut faire beaucoup d'effort seul pour revenir avant la "bosse" et là encore gêné par 2 vélos devant moi qui n'arrivent pas à suivre je dois de nouveau refaire un  gros effort pour tenter de rattraper ce petit groupe avant le haut afin de ne pas me retrouver seul face au vent pour la suite du parcours !... Mais voila le peloton est là toujours à 20 m , puis 30m ... et en définitive je vais rouler seul et franchement c'est dommage car j'ai de bonnes jambes mais rien à faire je rattrape bien sûr des lâchés de ce groupe mais cela ne me permet pas de revenir !.... Donc , CLM seul jusqu'au bout quasiment !... J'arrive dans le parc à vélos sans savoir si avec cette douleur à l'ischio je vais pouvoir repartirarrivée à T2 et puis si , en petites foulées rapides sans forcer de trop ça passe et je suis de plus en plus confiant sur la possibilité de franchir la ligne et même d'y faire un bon temps, synonyme peut-être d'un bon classement dans une catégorie (51-60) avec une petite trentaine de prétendants au podium où je suis le ... moins "jeune" ! ( rires) ça y est , la ligne d'arrivée est proche mais il faut encore batailler jusqu'au bout !... 

encore 50 mPatrice qui avait été lâché peu avant la bosse arrive 2 minutes derrière moi et je retrouve également JM Robbe ( ANSA) qui me rassure sur sa chute , pas de bobos sérieux juste un peu de "vernis" mais bon de quoi passer quelques moments désagréables malgré tout !... Je retrouve Stef' aussi qui est déja arrivé et est content de sa course !... Je récupère rapidement mon vélo du parc et avec MC nous nous préparons pour aller un peu plus tard dans la salle de remise des récompenses , pleine à craquer comme tous les ans ( jamais vu ça ailleurs ! ) et ne connaissant pas les résultats , tous les participants attendent assis tranquillement la remise des récompenses respectueusement !... 10687338 1498220167113202 2948059378671140930 o

Un podium ( inespéré au départ)  me récompense de mes efforts du jour mais aussi depuis de nombreux mois et j'avoue en être très content !... Voila fin de saison pour moi , il sera bientôt temps de penser à la suivante !

arrivéePodium Duathlon Souppes 2014 (51-60)

 

   Tous les résultats dont ceux des torcéens , photos , etc ici :

 http://www.torcytriathlon.com/?page_id=388

 

20141101 204743

  

 

 

Il faut aussi savoir que pendant ce temps ,   au Marathon de New-York ,

notre ami Ichiro lui, devenait finisher en 3h22'18" !  Yesssss !....

  ichiro NY 2014

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