Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
10 février 2011 4 10 /02 /février /2011 18:47

Surprenante, intéressante (et enrichissante pour les intéressés notamment)

cette petite vidéo prise lors d'un entraînement à la piscine de Torcy !......... n'est ce pas ???...

 

Repost 0
Published by JML54
commenter cet article
9 février 2011 3 09 /02 /février /2011 08:39
Merci à Cathy & Ronan pour ce petit reportage vidéo bien sympathique...
et ... à l'année prochaine pour ce désormais traditionnel rendez-vous du Triathlon Club de TORCY !
 

 

 

Repost 0
Published by JML54
commenter cet article
7 janvier 2011 5 07 /01 /janvier /2011 16:11

Galettes-party TCT sam 15 janvier 2011

Repost 0
Published by JML54
commenter cet article
4 janvier 2011 2 04 /01 /janvier /2011 10:22

Et oui, ça y est on est en 2011 !....

...Nouvelle Année , nouvelle saison et l'occasion en ce dimanche 2 janvier de se retrouver comme prévu à la Base de Loisirs de Torcy pour ce traditionnel "entraînement" sous la forme d'un Bike & Run !

Même s'il ne faisait pas très très chaud, heureusement les conditions climatiques difficiles pendant la période des fêtes ( nombreuses et importantes chutes de neige, pluie verglaçante,...) n'étaient plus d'actualité ! (ouf !...)

 

Donc beaucoup de monde pour ce premier RV Club de l'année , après un premier tour d'échauffement et de reconnaissance  ( même parcours que l'an passé sur la route de la base et la piste cyclable à l'extérieur soit un tour de 4km ) , ce sont pas moins de 14 équipes qui prenaient le départ vers 10h30 , pour 2 tours + retour arrivée (soit 2 x 4km +0.5 km = 8.5 km)  

les coureurs à pieds des 14 équipes sont au départ 

 

 à ce petit jeu voici les résultats :

1ers Vincent & Benoit en 25'02 ( nouveau record )
2è Thomas & Xavier 25'57
3è Brice & Stéphane 26'
4è Syl20 & Ronan 26'20
les 4 premières équipes

 

5è Tony & Guillaume 28'
6è Bruno & JML 28'13
7è Anthony & Marc D. 30'50
8è Hervé & Florian 31'48
9è Nathalie & Charlotte 32'25 (1ères féminine)
10è Woody & Nono 32'57
11è Clément & François 32'58
12è J-Yves & J-Yves 32'59
13è Edwige & Marcus 36 ( 1ère équipe Mixte )
14è Marina & Marco 39'50

Bravo à TOUS !

 

prêtes pour l'effort


passage à mi-parcours
toutes les photos :
http://picasaweb.google.com/lagazette ... ey=Gv1sRgCNirw-LU7OTjrAE#

Merci aussi à Didier ( arbitre, Chronométreur et photographe ) et pour leur présence
à Catherine Récipon, Catherine Out (photos aussi), Fabien L & ses enfants, ...

et .......... à l'année prochaine !

 

PS : une pensée, bien sûr, pour la Famille GARE , la Maman Djemila, le jeune Ianis au Club ... dont le Papa est parti tragiquement peu avant Noël ... Le Club de Triathlon de TORCY présente ses sincères condoléances à toute la Famille ...

 

Repost 0
Published by JML54
commenter cet article
22 décembre 2010 3 22 /12 /décembre /2010 09:16

MV-TCT-2011.jpg

 

 et ... RV le 2 janvier 2011 (vers 10h) à la Base de Torcy

 pour un entraînement sous la forme d'un Bike & Run !.....

( voir article précédent ) jml54-logo.jpg

 

Repost 0
Published by JML54
commenter cet article
7 décembre 2010 2 07 /12 /décembre /2010 11:33

 

 

... Et oui, comme tous les ans, histoire de se retrouver après les fêtes, d'éliminer un peu quelques petits excès bien naturels mais aussi de commencer cette nouvelle année ( et saison) par un bon entraînement sous la forme d'un Bike & Run à la Base de Torcy dimanche 2 janvier 2011 !

RV Parking côté Poney-Club & voilerie à 10 h pour un échauffement collectif avant le départ du Bike & Run à 10h30 précises !....

Ceci est un "entrainement" où chacun y trouvera son intérêt et son plaisir :

... soit pour préparer le B&R de Ponto le week-end suivant ou pour prendre un bon..... bol d'air frais !

D'ici là , préparez vous bien et bonnes fêtes à TOU(TE)S !

les infos : affiche , parcours possibles, règlementation** sur :
http://lagazettedutriathlonclubdetorc ... log.fr/album-1774660.html

**ATTENTION :

petit changement concernant la règlementation : cette année , afin de s'aligner sur celle des B&R officiels, le passage du VTT de l'un à l'autre se fera de manière totalement libre ( pas obligatoirement de la main à la main ! ) 

 

d'ailleurs, pour ceux qui voudraient faire celui de Pontault (au Nautil) la semaine suivante voici toutes les infos :

http://bftriathlon.free.fr/articles/articles.php?cat=0&id=6 

 

5èmz Bike & Run TCT

 

dici là ............ SPORTEZ-VOUS BIEN !....

 

Repost 0
Published by JML54
commenter cet article
19 novembre 2010 5 19 /11 /novembre /2010 15:29
(merci à toi VV pour cette musique qui me rappelle de bons moments à Embrun cet été !)
 
  

recompenses-copie-1.jpg

S'il y a bien une épreuve que j'apprécie toujours autant,

c'est bien ce Duathlon de Souppes-sur-Loing (77).

5,6 kms Cap1 - 23 kms vélo - 2,8 kms CàP2

Elle est pour moi le rendez-vous sportif, convivial, de "fin de saison" à ne pas rater ! ...

Cette épreuve je l'ai connue grâce à Francky ( F. LESUR ) et sa "bande" d'amis  ( Angela, Annick, Patrice Hébert, Alain Chandelle ,etc... ) et chaque année j'ai une pensée pour eux en y participant car j'y reviens toujours avec beaucoup de plaisir, tant cette épreuve toujours très bien organisée par un Club cycliste ( Le Vélo Club Sulpicien ) attire toujours beaucoup de monde ...

Organisée toujours le 1er Novembre, la météo forcément joue souvent un rôle important dans le déroulement de cette épreuve !

Cette année pas de pluie pendant (même si le matin les nuages étaient encore bien menaçants) , du soleil même au départ de la CàP, mais surtout beaucoup de vent qui allait avoir son importance sur le parcours vélo en haut sur le plateau !...

  Pour cette 22ème édition, nous étions 3 du Club de TORCY à participer : Clément que j'avais visiblement convaincu à venir le dimanche précédent  lors de la sortie Vélo-Club TCT !) , avec lui Xavier était venu découvrir cette épreuve !

 Lors de l'échauffement, nous avons eu l'occasion de parler un peu tous les trois, de cette course particulière car le drafting y est autorisé et même ... vivement conseillé !....  et en plus , il faut aussi avoir de ... la chance !

  En ce qui me concerne, un seul objectif : se faire plaisir en faisant une belle course et bien sûr monter sur le podium de ma catégorie ( la "E", celle des + de 50 ans ! ) comme l'an passé où j'avais terminé pour ma plus grande joie sur la plus haute marche !

Mais je sais aussi que la concurrence est présente avec notamment Jean-Marc ROBBE de l'ANSA  (qui avait terminé 2ème l'an passé) et sans doute d'autres (...mais que je ne connais pas forcément non plus ??)

1 départs

  Cette année, le départ est donné à 14h... : d'abord les relais , puis les féminines et enfin les individuels masculins !

tout ça à quelques minutes d'intervalle !.... 

Clément et Xavier partent très vite , moi je reste proche de JM Robbe , en compagnie d'un de mes potes , Olivier NOEL avec qui je pensais faire la 1ère CaP mais déjà au bout de 2kms à peine, JM ROBBE (dossard 224) prend 20m d'avance sur nous, il rejoint Xavier au pont,

2 clément s'échappe

 3 Xavier et JM Robbe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 4 JM juste derrière

et je décide donc de ne pas le laisser prendre trop d'avance et lâche à contre- coeur Olivier ! Arriver trop loin dans le parc à vélos pourrait être compliqué pour la suite , l'écart se stabilise et les 5,6kms de la 1ère CàP sont déjà terminés !

J'arrive donc , après un passage sur le sable de la plage de la base de Loisirs de Souppes avec 20m de retard au parc à vélos, je me dis qu'à la transition je devrais reprendre ce petit handicap mais non au contraire quand je repars JMR est déjà au bout de la longue ligne droite dans un petit groupe bien conséquent dans lequel doivent se trouver aussi Clément et Xavier (??) ! Aïe ...aïe , et moi en sortant je suis tout seul personne entre eux et moi et pas de "fusée profilée" qui me doublerait et m'aiderait ainsi à revenir plus vite !...

5 Clément sort en 1er

6 suivi de JM Robbe et Xavier

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 puis JM  Je double Clément au bout d'un km environ, il ne semble pas au mieux car c'est pas trop normal qu'il soit là ...(?) , heureusement , un peu plus loin, avec un triathlète ( plus connu sous le pseudo de COPSTE et un autre cycliste , l'entente est bonne et nous mettrons quelques kilomètres pour revenir sur ce groupe après une belle course d'équipe, la jonction est faite juste en bas de la côte qui nous amène en haut sur le plateau , il était temps ! Oufff!.. Car en haut , le vent fort de face ne permet à personne de sortir bien longtemps du peloton, même les cyclistes "relais"  avec leurs supers vélos et toute leur bonne volonté n'y parviennent pas ! ...

8 fusées

C'est là que je retrouve Xavier bien au chaud dans ce paquet, un "p'tit bonjour" échangé, et je me replace pour observer un peu JMR bien calé dans ce peloton, il attend sereinement la transition sans dépenser trop d'énergie , sa tactique est simple mais efficace car c'est là que je me rend compte qu'il a ses "shoes" de CaP dans des cale-pieds, et voilà pourquoi à la 1ère transition l'écart s'est accentué entre nous deux !

Moralité : comme je pense qu'il est sans doute plus fort que moi en CaP il me faut absolument sortir du peloton avant la transition, participer à la moindre échappée mais avec ce vent toutes les tentatives sont vouées à l'échec , j'essaie moi aussi de sortir 2 ou 3 fois mais ce sont beaucoup de forces dépensées à chaque fois pour rien ou pas grand chose !

Enfin à 2 kms du PV avant la descente qui passe par la sucrerie avec ses gros camions qui roulent même les jours fériés! ) J'arrive enfin à faire un petit écart , mais à vouloir retirer mes chaussures de vélo avant la transition sans prendre trop de risques non plus, les poursuivants sont déjà là et c'est ensemble que nous rentrons dans le parc à vélos !....

9 avant T2

10 regroupement à T2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Xavier arrivera un peu après .... 11 Xavier arrive à son tour

 

 ...... pas une seconde à perdre bien sûr, mais JMR repart plus vite forcément c'est avec 20 m d'avance sur moi que la course poursuite est engagée entre nous deux, les allures sont quasi-identiques et les 2,8 kms de la 2ème CaP seront pas suffisants pour combler ce retard et c'est avec ... 6 secondes de retard à l'arrivée que j'en termine ! ( voir photo ci-dessous ) 12-arrivee-de-JMR-avec-JML-a-6-secondes.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  13-arrivee-JML.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Même pas déçu sur le coup car la j'ai tout donné , la course a été belle et surtout j'estime que JMR mérite sa victoire !....

 BRAVO à lui, ,et je suis fier d'être 2ème car synonyme de podium également !... Dommage, manquait le 3ème sur podium ( Alain DELVAL )  déja sur la route (chargée en ce jour férié) du retour sur Paris !

18 podium + 50

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Xavier terminait tout juste derrière content ( à juste titre ) de sa course , quant à Clément malheureusement , déçu sans doute de ne pas avoir les sensations à la hauteur ( justifiée ) de ses ambitions, il reviendra l'an prochain revanchard ! 15--arrivee-Xavier.JPG

Et moi bien sûr,, je reviendrai avec grand plaisir !.... et vous , l'année prochaine, viendrez vous goûter à la bonne ...SOUPPES ??

 

 

Toutes les infos ( Résumé, Résultats et toutes les photos sur ce lien du Vélo Club Sulpicien : 

http://vcsouppes.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=153

 

16-remise-des-recompenses.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Salle de remise des récompenses toujours pleine à craquer à Souppes !.... 

 

 

 

 

Repost 0
Published by JML54 - dans TRIATHLON
commenter cet article
5 octobre 2010 2 05 /10 /octobre /2010 07:48
ventoux2
1er Triathlon LD du Ventoux
19 septembre 2010
3kms de Natation
au Plan d'eau de Piolenc

140kms de vélo
passant par le Ventoux

30kms de course à pieds
sur la colline d'Orange
 

pour tous les autres renseignements ( parcours détaillés, toutes les photos, résultats ...etc...)

voir le site de l'épreuve  :

 http://mtc-orange.fr/triventoux2010.aspx

 

  

 

" Bruno ! Bruno ! Bruno !....,  raconte nous le Mont Ventoux !!! "


Ok !... à la demande générale, je vais donc vous narrer mon vécu sur l'épreuve du Ventoux, qui pourrait devenir une épreuve mythique, mais va falloir que le G.O. revoit sa copie pour corriger quelques points négatifs, mais au Pays d'Orange,tout ne fut pas si ...noir,je dirais plutôt que que ce fut "arc en ciel" !

Météo au beau fixe avec pour invité Mister le Mistral, et des bénévoles accueillants, aux ptits soins des triathlètes .....
Reprenons dans l'ordre, donc la veille récupération du dossard, emargement, (et remboursement de mon inscription à la pasta, je crois avoir bien fait ,car aux dires de certains ,le service fut long et le repas peu copieux !)

 

Le lendemain lever 5h et rendez-vous au parc à vélos mais, surprise ! ...Pas de projecteurs,donc préparatifs à l'aveugle....,et briefing semblant ne rien avoir oublié,  même les photos en se rendant au départ !

 

...7h....plouf  !  ...2 boucles d'environ 1,5km, donc sortie "à l'australienne", tout se passe bien , je sors correctement et rejoins vite mon emplacement, un peu trop vite au gôut d'un "shérif" semblant m'avoir à l'oeil, coup de sifflet !..? interpellation, m'explique ma faute, me donne l'ordre de garder ma combinaison et de repartir faire le tour du parc, bon, ok , je ne discute pas avec la "maréchaussée", j'obtempère, en revenant à mon emplacement , du coup je retrouve mes cops' de club c'est l'occasion de s'encourager,et même pour Franck de prendre un peu d'avance..."Vas-y Francky c'est bon bon bon ...pour le moral !!! mais, après quelques hectomètres d'échappées, une petite tape amicale sur les fesses en le doublant !

j'aurais préféré celles de Charlotte,mais elle ne court que les sprints !)....bon, on se reverra plus tard ...beaucoup plus tard !  5006120238 6c2cb5d580 o

 

Aprés 5 kms dans Mornas, champs de mines , 2kms de haute voltige, ce n'est pas le moment de faire exploser la jante, donc je ralentis, petit conseil pour les années à venir si la route n'est pas refaite : roulez sur les côtés voir les bas-côtés !....

je prends enfin mon rythme qui subitement va s'accélérer au passage du dossard 155 qui n'est autre que Vincent Aldebert Champion de France de Duathlon , top 10 aux Championnats du Monde de Duathlon, bref un "client", qui finira 3ème de l'épreuve, conclusion on peut être une "enclume" en natation, et faire un podium sur une grosse épreuve, mais faut assurer à vélo et CàP ! 5005560991 dd7fab9462 o

...bon je tiens la cadence tout en respectant la règle et l'athlète jusqu'au pied du "Géant de Provence" et cela malgré le mistral !... puis bye! bye! La montée ,le passage du Col des Tempêtes sans vent se passe pas trop mal, OUF !

 

  Par contre la descente rendue très dangereuse à cause d'une autre  épreuve et des automobilistes qui craquent un peu et doublent n'importe comment !

La traversée de Bédouin,ainsi que celle de Malaucène aura été hyper dangereuse, piétons se foutant de l'épreuve et traversant sans regarder....bref ,après m'être fais enrhumé par des "pseudos cyclônes" (...et pour cause, il semblerait que certains n'auraient pas réalisé le même parcours voir ce qu'il s'écrit sur les forums (onlinetri par exemple) et je ne démentirais pas, un seul disqualifié , et pourtant d'autres ........donc un pointage au col s'impose messieurs les organisateurs !

Enfin, toujours avec le mistral, retour après 140 kms à Orange au parc à vélos, rapide transition et départ pour 30 kms sur la colline d'Orange!...

J'ai une stratégie, connaissant mon faible kilométrage d'entraînement  en CàP, la cause étant des douleurs persistantes aux pieds depuis 3 ans, je me préserve donc, le calcul est simple , il faut continuer à creuser l'écart ou du moins à le conserver pendant une douzaine de kms sur Patrice5006130012 f9368105af b car je pense qu'à ce stade de l'épreuve en ce qui concerne le club il devrait poser son vélo en deuxième position, je me cale sur une allure de 13 à l'heure environ après m'être renseigné  sur ma place 28 ème et donc après 12 kms comme prévu, les douleurs apparaissent et le manque de condition physique se fait sentir ... mais le moral n'est pas atteint, n'ayant perdu qu'une place, je ne m'inquiéte pas et je mets en place la "phase 2 du plan" : alterner, marcher, trottiner, ceuillette dans le vignoble et arrêts ravitos, et surtout nombreux pointages en me retournant car maintenant le doute s'installe sachant que je suis entrain de faire du surplace !....

Et justement, au détour d'un croisement ,vers le 22ème km pas très loin d'un élevage de lamas, je crois apercevoir Patrice... 5007143659 f4a4f9180a bet je sais que si il avait eu l'oeil de lynx, plus que celui du tigre  il m'aurait croqué ,haché menu, sans pitié m'aurait pas attendu pour passer ensemble la ligne , car c'est un tueur ! un guerrier !........mais moi aussi !....

Cela représente un écart de 3' , c'est beaucoup à reprendre en courant mais lorsque l'on marche l'avance fond très vite,

donc phase 3 : celle que l'on ne maitrise plus, les neurones évaporés il n'y a plus de calculs à faire ,il va falloir se faire mal , courir, tenter de reprendre de la distance ,...ouf ! ...dernier km, dernières marches,(...l'organisateur pourrait les zapper, afin d'avoir 30 kms !),, dernier coup d'oeil rien à l'horizon !...C'est gagné !...et bien , c'est tout seul que j'entrerai dans le magnifique Théâtre Antique d'Orange,...Yessss !!!!!!!!...........

je peux m'écrouler et savourer, objectifs atteints à savoir franchir la ligne, finir devant les copains et finir 52 ème !.. l'âge que j'aurai en 2011, je sais que j'aurai pu faire beaucoup mieux, mais la saison a été longue et la motivation du jour un peu émoussée !...  BRUNO "


PS : il faut préciser que 6 torcéens participaient à cette première édition ,
...  et TOUS sont "FINISHER" !
 ... alors :
Bruno, Patrice, Denis, Franck, Fabien L., et Jean-Yves
un seul mot :  BRAVO ! 

 

 

Repost 0
Published by JML54 - dans TRIATHLON
commenter cet article
21 juillet 2010 3 21 /07 /juillet /2010 15:05

 

 PV CF LD DIJON 

Et oui, au delà des performances et des aléas des onze torcéens présents à ces Championnats de France LD de Triathlon 2010, c'est bien la phrase d'Ichiro, depuis peu au Club de Torcy qui me semble la plus significative de tous les commentaires sur cette épreuve :

"Avec cette course, j'ai vraiment senti que je faisais partie du Club et que je courais avec les couleurs du Triathlon Club de TORCY !"  *

 

 

Pour revenir sur l'aspect sportif de ce rendez-vous donc pour nos torcéens , à noter une fois de plus la belle prestation de Bruno CANCIANI qui termine 1er du Club (au pied du podium VH3) juste devant Patrice FRICONNET, dont le retour ( au sens propre comme au sens figuré ) témoigne d'une belle lutte entre nos deux "vétérans" !.... le 3ème sera Thomas DEWAELE auteur d'une belle remontée tout au long de la course et récompensé ainsi par ce podium ...TCT ! Patrice

bruno

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

thomas 

  

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

Puis dans l'ordre d'arrivée, Rémi , Alexandre, Denis, Germain, Fabien, Ronan ont connu eux aussi quelques moments difficiles mais sont allés au bout malgré la chaleur et les difficultés des parcours. Tout comme Ichiro dont c'était la première expérience sur "LD" , et qui aura donc la phrase du jour (ci-dessus *) , qui reflète d'ailleurs le ressenti de chacun sur ce week-end triathlètique à Dijon !

 

Seul notre ami Syl20 malgré un début de course fabuleux ( 3ème au début de la CaP ) sera contraint à l'abandon après des douleurs intestinales ressenties dès le début de la CaP !.....  

 

Voici le lien du site du Triathlon Club de Torcy

qui vous permettra de revivre plus précisement l'avant course, le LIVE, puis les commentaires de chacun :

http://www.torcytriathlon.com/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=515&forum=3&post_id=2953#forumpost2953

 

mais aussi les photos de Cathy :

http://picasaweb.google.fr/104384307578133322928/Dijon2010?authkey=Gv1sRgCICV3fG-qbSHTA#

 

et enfin, le site de ces Championnats de France

où tous les résultats , infos et plein d'autres photos :

http://triathlon-de-dijon.onlinetri.com/

 

alors ... à l'année prochaine , encore plus nombreux ????  

 

 

 

Repost 0
Published by JML54 - dans TRIATHLON
commenter cet article
14 juillet 2010 3 14 /07 /juillet /2010 07:17
L'IRONMAN de NICE 2010 raconté par KOGA, l'un des 3 torcéens qui étaient au départ de cette édition 2010 et ... à l'arrivée !  BRAVO !... 

 

Vendredi :

5 heures : départ pour Nice en voiture. On devait partir en train, mais avec la grève notre train  a été supprimé !...

Célia n’a pas bien  dormi et nous a appelé toutes les heures ... On est "crevé" !

17heures : Arrivée à Nice, je suis super pressé d’aller chercher mon dossard, on est à 10 minutes à pied du village IRONMAN, c’est cool. Au village on croise Benjamin Sanson, Cyril Neveu et des centaines de triathlètes.  Je rencontre quelques connaissances, ça détend un peu ...

21 heures : dodo, il parait que c’est la nuit la plus importante ! Ma fille Célia ne sera pas tout à fait de cet avis , un petit câlin à 4 heures et ... redodo !

 

Samedi :

C’est la journée d’attente, petit footing de 25 minutes puis journée à la plage. L’eau est super bonne.

Vers 17 heures, il faut déposer les affaires dans le parc. L’attente n’est pas trop longue la majorité des triathlètes a respecté les horaires de dépose des affaires. On est marqué, puis pris en photo avec nos vélos, il y a même un mini puce dans la plaque du vélo. Tout ce dispositif est prévu pour éviter les vols. C’est plutôt rassurant surtout quand on voit les bijoux mécaniques qui regorgent dans ce parc.

Le soir on retrouve des triathlètes de l’US Grigny avec leur conjointe et enfant. C’est cool Peggy ne passera pas la journée de demain toute seule.

On rentrant du restaurant Célia s’endort...

... Je m’endors également très vite !

  

Dimanche :

Levé à 4 heures… une minute avant que le réveil sonne. J’avale mon "Gateausport" et pars pour le parc à vélo. C’est étonnant le contraste quand je sors. D’un côté il y a les triathlètes qui partent vers le parc, d’un autre y a des gens qui rentrent de soirée bien arrosée. Un peu plus loin y aussi quelques travailleuses de la nuit.

Arrivé au parc je regonfle un peu mes pneus, j’enfile ma combinaison et prend la direction de la plage. Je croise des triathlètes de Toulouse qui bossent à Air France, je les avais déjà croisé à Zurich en 2008 et au Karukéra en novembre dernier.

6h25 je suis sur la ligne de départ dans le sas moins de 1h12, la musique est en fond, c’est Black Eye Peas « I got the feeling », j’ai la gorge nouée, l’hélicoptère survole la plage, y a une énorme tension autour de moi.

6h30 ça y est... c’est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !...............

On est près de 2700 partants . C’est de la folie, je prends des coups je n’arrive pas à respirer…J’essaye de me calmer pour essayer de prendre mon rythme en trois temps. La première bouée est loin, c’est bon je suis dans mon rythme, je repère les nageurs autour de moi pour me donner un tempo, ça va je suis dans le coup.

Sortie à l’australienne, je suis plutôt satisfait. Le deuxième tour est un peu plus difficile, il y a une légère houle et je ne vois pas bien les bouées mais je suis aidé par les nageurs autour de moi, ce sont les mêmes depuis le premier tour. Je voulais sortir en 1h12, finalement je sors en 1h13 donc je suis plutôt content. Passage sous la douche, montée vers les tentes, j’entends un " allez Fabien !" (c’est la famille d’un des triathlètes de Grigny avec qui on a diné la veille), je fais un sourire et repars. Je récupère mes affaires et vais me changer sous la tente. Là y a une bénévole qui range mes affaires pendant que je m’habille. Transition rapide. C’est parti pour le vélo.

Les premiers kilomètres se font sur la promenade des anglais qui a été fermée  pour l’occasion. Le top. Il y a déjà beaucoup de gens qui nous crient des encouragements. Au bord de la route je vois au loin ma femme et ma fille qui crient " Allez PAPA " ........... Fabien Nice vélo 1

Le tri mag qui détaille le parcours vélo reflète bien le relief du parcours. C’est tranquille jusqu’au km18 où une côte de 500 mètres à 10% nous attend. J’ai hésité à  mettre mon 34 la veille. Je suis bien content de l’avoir mis. Au milieu de la bosse y a un gars qui tombe devant moi apparemment il a voulu emmener trop gros ou ses vitesses ne sont pas passées. Peu après je suis doublé (...enfin je devrais écrire "déposé" ) par un des gars de Grigny. Après ça monte quand même  mais ça reste roulant jusqu’au km 50...

Là, ça se corse, on attaque l’ascension du col de l’Ecre, c’est long et c’est dur je me dis que je vais faire un temps vélo catastrophique. Le paysage est plutôt sympa on passe des sapins à un paysage un peu lunaire et rocailleux, les ravitaillements sont bien fournis. Petite descente et nouvelle bosse (le col de la sine 1,4 km à 2%) puis un faux plat ou je n’ai pas de jambes. Nouvelle descente pour arriver au pied de la côte de Saint Pons (2km à 3% et 5 km à 4%) c’est très long .  On arrive à une petite descente puis à un aller retour d’environ 10 km où c’est plat et très roulant. J’appuie un peu sur les pédales et me sens bien. Le truc c’est que j’avais oublié qu’il y avait la côte de Coursegoules derrière (1,2 km entre 4% et 7%) on passe au milieu d’un village super sympa. Koga vélo 2

Maintenant ce n’est plus que de la descente, j’ai un petit coup de barre, je bois du coca au ravitaillement afin de me réveiller un peu. Ça va mieux. Je croise un gars de Champigny et on plaisante un peu en disant que cette descente c’est la récompense pour ce qu’on vient de monter. koga vélo 3

Le retour vers la promenade des Anglais est en faux plat descendant avec un peu de vent. Je me mets autour de 30 km h. J’essaye de ne pas trop forcer pour arriver frais sur le marathon.

Ça y est j’arrive enfin sur la promenade.... J’entends qu’Alexandra Louison va en finir avec son semi marathon.

Transition cool avec des bénévoles qui prennent mon vélo. A nouveau la tente de transition avec les bénévoles qui me proposent de me vaporiser de la crème solaire. Je vais en avoir besoin. Je pars pour le marathon, l’air est suffocant, j’ai du mal à inspirer à fond. Je suis dépassé par Alexandra Louison. Je passe de sous une des douches prévues pour les coureurs, ça me donne un coup de fouet (il y en a 6 par boucle). Je suis content je n’ai pas de douleurs abdominales. Je passe le premier tour plutôt dans de bonnes conditions, je croise Peggy avec Célia qui crient « allez Papa allez Papa ». Célia porte un T-shirt où il est écrit "super papa" . Dans le dos, il y a ma photo de finisher à Zurich. J’adore ! Je repars pour le deuxième tour. Là je commence à avoir mal partout. Je me dis que je vais marcher un peu au troisième tour. Y a des biscuits apéritif TUC aux ravitos j’en prends. A l’entame du troisième tour je croise à nouveau Peggy et Célia qui crient "allez Papa !", les spectateurs autour crient à leur tour "allez Papa" :  Je suis au top !.... Finalement je ne marche pas les biscuits et ces encouragements m’ont ragaillardi. Je croise JL convers et Gérard Lorin. Je ne savais pas qu’ils étaient inscrits. On s’envoie quelques encouragements. Le dernier tour arrive c’est cool. Je vais faire un meilleur temps qu’à Zurich. Je prends ma fille dans les bras à 50 mètres de l’arrivée. Elle s’est endormie. Je cours avec elle jusqu’à la ligne. Ça y est je suis un "homme de fer" pour la deuxième fois.Fabien et Célia à l'arrivée Nice Fatigué mais beaucoup moins mal qu’à Zurich. A l’arrivée je suis remercié par un des gars de Toulouse parce que je l’ai encouragé. C’est ça l’ambiance du long…on s’encourage parce qu’il y des hauts et des bas. D’autres nous encouragent parce qu’on est de la même région, Les bénévoles encouragent tous les coureurs en essayant de trouver les mots justes ("allez, le plus dur est fait!... t’as une bonne foulée là, faut pas lâcher maintenant!"... etc...).

Après la course on se dit que c’est fini les distances IM et puis finalement après quelques jours on regarde la course qu’on fera dans deux ans !...?... Pour moi ça serait bien Klagenfurt en Autriche ? alors : à dans deux ans !

 

KOGA   (Fabien FRAPPART)

 

finisher ironman Nice 2010

 

Merci Fabien pour cet article qui donnera sans doute envie à d'autres au Club de participer à cette épreuve mythique !...

... et un GRAND BRAVO à nos 3 Torcéens et "FINISHERS" de cet Ironman de NICE 2010 :

Fabien FRAPPART en 12h04 , Gérard LORIN* en 13h05 et Jean-Luc CONVERS en 14h19 .... B R A V O  à vous trois !  Le Triathlon Club de TORCY est fier de vous !...

(* Gégé qui pour sa 3ème participation est allé au bout de ses rêves : super !)

 

pour tous renseignements : http://www.ironmanfrance.com/

 

 

Repost 0
Published by JML54 - dans TRIATHLON
commenter cet article