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Vendredi :
5 heures : départ pour Nice en voiture. On devait partir en train, mais avec la grève notre train a été supprimé !...
Célia n’a pas bien dormi et nous a appelé toutes les heures ... On est "crevé" !
17heures : Arrivée à Nice, je suis super pressé d’aller chercher mon dossard, on est à 10 minutes à pied du village IRONMAN, c’est cool. Au village on croise Benjamin Sanson, Cyril Neveu et des centaines de triathlètes. Je rencontre quelques connaissances, ça détend un peu ...
21 heures : dodo, il parait que c’est la nuit la plus importante ! Ma fille Célia ne sera pas tout à fait de cet avis , un petit câlin à 4 heures et ... redodo !
Samedi :
C’est la journée d’attente, petit footing de 25 minutes puis journée à la plage. L’eau est super bonne.
Vers 17 heures, il faut déposer les affaires dans le parc. L’attente n’est pas trop longue la majorité des triathlètes a respecté les horaires de dépose des affaires. On est marqué, puis pris en photo avec nos vélos, il y a même un mini puce dans la plaque du vélo. Tout ce dispositif est prévu pour éviter les vols. C’est plutôt rassurant surtout quand on voit les bijoux mécaniques qui regorgent dans ce parc.
Le soir on retrouve des triathlètes de l’US Grigny avec leur conjointe et enfant. C’est cool Peggy ne passera pas la journée de demain toute seule.
On rentrant du restaurant Célia s’endort...
... Je m’endors également très vite !
Dimanche :
Levé à 4 heures… une minute avant que le réveil sonne. J’avale mon "Gateausport" et pars pour le parc à vélo. C’est étonnant le contraste quand je sors. D’un côté il y a les triathlètes qui partent vers le parc, d’un autre y a des gens qui rentrent de soirée bien arrosée. Un peu plus loin y aussi quelques travailleuses de la nuit.
Arrivé au parc je regonfle un peu mes pneus, j’enfile ma combinaison et prend la direction de la plage. Je croise des triathlètes de Toulouse qui bossent à Air France, je les avais déjà croisé à Zurich en 2008 et au Karukéra en novembre dernier.
6h25 je suis sur la ligne de départ dans le sas moins de 1h12, la musique est en fond, c’est Black Eye Peas « I got the feeling », j’ai la gorge nouée, l’hélicoptère survole la plage, y a une énorme tension autour de moi.
6h30 ça y est... c’est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !...............
On est près de 2700 partants . C’est de la folie, je prends des coups je n’arrive pas à respirer…J’essaye de me calmer pour essayer de prendre mon rythme en trois temps. La première bouée est loin, c’est bon je suis dans mon rythme, je repère les nageurs autour de moi pour me donner un tempo, ça va je suis dans le coup.
Sortie à l’australienne, je suis plutôt satisfait. Le deuxième tour est un peu plus difficile, il y a une légère houle et je ne vois pas bien les bouées mais je suis aidé par les nageurs autour de moi, ce sont les mêmes depuis le premier tour. Je voulais sortir en 1h12, finalement je sors en 1h13 donc je suis plutôt content. Passage sous la douche, montée vers les tentes, j’entends un " allez Fabien !" (c’est la famille d’un des triathlètes de Grigny avec qui on a diné la veille), je fais un sourire et repars. Je récupère mes affaires et vais me changer sous la tente. Là y a une bénévole qui range mes affaires pendant que je m’habille. Transition rapide. C’est parti pour le vélo.
Les premiers kilomètres se font sur la promenade des anglais qui a été fermée pour l’occasion. Le top. Il y a déjà beaucoup de gens qui nous crient des encouragements. Au bord de la route je vois au loin ma femme et ma fille qui crient " Allez PAPA " ........... 
Le tri mag qui détaille le parcours vélo reflète bien le relief du parcours. C’est tranquille jusqu’au km18 où une côte de 500 mètres à 10% nous attend. J’ai hésité à mettre mon 34 la veille. Je suis bien content de l’avoir mis. Au milieu de la bosse y a un gars qui tombe devant moi apparemment il a voulu emmener trop gros ou ses vitesses ne sont pas passées. Peu après je suis doublé (...enfin je devrais écrire "déposé" ) par un des gars de Grigny. Après ça monte quand même mais ça reste roulant jusqu’au km 50...
Là, ça se corse, on attaque l’ascension du col de l’Ecre, c’est long et c’est dur je me dis que je vais faire un temps vélo catastrophique. Le paysage est plutôt sympa on passe des sapins à un paysage un peu lunaire et rocailleux, les ravitaillements sont bien fournis. Petite descente et nouvelle bosse (le col de la sine 1,4 km à 2%) puis un faux plat ou je n’ai pas de jambes. Nouvelle descente pour arriver au pied de la côte de Saint Pons (2km à 3% et 5 km à 4%) c’est très long . On arrive à une petite descente puis à un aller retour d’environ 10 km où c’est plat et très roulant. J’appuie un peu sur les pédales et me sens bien. Le truc c’est que j’avais oublié qu’il y avait la côte de Coursegoules derrière (1,2 km entre 4% et 7%) on passe au milieu d’un village super sympa. 
Maintenant ce n’est plus que de la descente, j’ai un petit coup de barre, je bois du coca au ravitaillement afin de me réveiller un peu. Ça va mieux. Je croise un gars de Champigny et on plaisante un peu en disant que cette descente c’est la récompense pour ce qu’on vient de monter. 
Le retour vers la promenade des Anglais est en faux plat descendant avec un peu de vent. Je me mets autour de 30 km h. J’essaye de ne pas trop forcer pour arriver frais sur le marathon.
Ça y est j’arrive enfin sur la promenade.... J’entends qu’Alexandra Louison va en finir avec son semi marathon.
Transition cool avec des bénévoles qui prennent mon vélo. A nouveau la tente de transition avec les bénévoles qui me proposent de me vaporiser de la crème solaire. Je vais en avoir besoin. Je pars pour le marathon, l’air est suffocant, j’ai du mal à inspirer à fond. Je suis dépassé par Alexandra Louison. Je passe de sous une des douches prévues pour les coureurs, ça me donne un coup de fouet (il y en a 6 par boucle). Je suis content je n’ai pas de douleurs abdominales. Je passe le premier tour plutôt dans de bonnes conditions, je croise Peggy avec Célia qui crient « allez Papa allez Papa ». Célia porte un T-shirt où il est écrit "super papa" . Dans le dos, il y a ma photo de finisher à Zurich. J’adore ! Je repars pour le deuxième tour. Là je commence à avoir mal partout. Je me dis que je vais marcher un peu au troisième tour. Y a des biscuits apéritif TUC aux ravitos j’en prends. A l’entame du troisième tour je croise à nouveau Peggy et Célia qui crient "allez Papa !", les spectateurs autour crient à leur tour "allez Papa" : Je suis au top !.... Finalement je ne marche pas les biscuits et ces encouragements m’ont ragaillardi. Je croise JL convers et Gérard Lorin. Je ne savais pas qu’ils étaient inscrits. On s’envoie quelques encouragements. Le dernier tour arrive c’est cool. Je vais faire un meilleur temps qu’à Zurich. Je prends ma fille dans les bras à 50 mètres de l’arrivée. Elle s’est endormie. Je cours avec elle jusqu’à la ligne. Ça y est je suis un "homme de fer" pour la deuxième fois.
Fatigué mais beaucoup moins mal qu’à Zurich. A l’arrivée je suis remercié par un des gars de Toulouse parce que je l’ai encouragé. C’est ça l’ambiance du long…on s’encourage parce qu’il y des hauts et des bas. D’autres nous encouragent parce qu’on est de la même région, Les bénévoles encouragent tous les coureurs en essayant de trouver les mots justes ("allez, le plus dur est fait!... t’as une bonne foulée là, faut pas lâcher maintenant!"... etc...).
Après la course on se dit que c’est fini les distances IM et puis finalement après quelques jours on regarde la course qu’on fera dans deux ans !...?... Pour moi ça serait bien Klagenfurt en Autriche ? alors : à dans deux ans !
KOGA (Fabien FRAPPART)
Merci Fabien pour cet article qui donnera sans doute envie à d'autres au Club de participer à cette épreuve mythique !...
... et un GRAND BRAVO à nos 3 Torcéens et "FINISHERS" de cet Ironman de NICE 2010 :
Fabien FRAPPART en 12h04 , Gérard LORIN* en 13h05 et Jean-Luc CONVERS en 14h19 .... B R A V O à vous trois ! Le Triathlon Club de TORCY est fier de vous !...
(* Gégé qui pour sa 3ème participation est allé au bout de ses rêves : super !)
pour tous renseignements : http://www.ironmanfrance.com/
voulant sans doute en découdre immédiatement, la baston coûte que coûte, pour ma part je choisis la tranquillité un départ sans bousculade, en résumé à ma gauche les moutons de Pânurge , je dirais l’effet Bœuf !... et moi dans mon coin jouant l’effet Papillon (que c’est beau !). Qui veut aller loin, ménage sa monture, qui va piano va sano, qui va sano va lontano. Donc j’esquive les bouées, les "caressent" au passage, et la vague petit à petit augmente. Ok ce n’est pas un raz de 
A l’entame du 2èmetour, gros coup de bambou, pour la première fois sur un 10 kilomètres, l’envie de marcher m’effleure l’esprit , je suis à deux doigts de craquer, heureusement ,il y a du monde, des supporters et surtout Jean-Marc et Marie Christine me criant qu’il ne faut rien lâcher , je me retourne , dans les lacets en contre-bas je regarde ce qu’il s’y passe , si mes adversaires directs apparaissent , rien à l’horizon, je rassemble mes dernières forces…. mentales, car physiquement je suis vidé,les cuisses se font lourdes,j’arrive péniblement à soulever les genoux, reste 3 bosses, 2 bosses, la dernière, à cet instant je sais que c’est gagné, que le podium est en vue…qu’une bise et une remise de médaille de Mme Gazoline Cachalot ça doit le faire….beurkkkkkk ! Qu’elle reste en Afrique du Sud celle-là, avec ses frères du 9.3., ses tafioles , ses pleurnicheurs, à mort le Foot, je préfère encore une accolade du Prés’ de la F.F.Tri : Mr LESCURE ! Il me reste environ un gros kilomètre, qui va être avalé en moins de 3’40 je n’ai pas de montre, mais je me connais parfaitement. Je suis au taquet, sur la ligne d’arrivée confirmation l’animateur m'annonce vainqueur de la catégorie…. Bruno Cancianiiiiiii…… Et vous savez quoi…à part avoir la banane jusqu’aux oreilles….mon premier reflexe sera de jeter un œil sur mes pompes
, et, devinez……..elles sont cleans ,nickel-chromes , pas une tâche, c’est hallucinant, les mollets sont couverts de boue, les pompes sortent du carton ! Jean-Marc me rejoint dans l'aire d'arrivée, me prend dans ses bras , je pense qu’il est aussi heureux que s'il avait gagné, il sait ce que représente une telle épreuve, la veille lui aussi avait goûté à la joie de monter sur un podium à l’occasion du Championnat de France de Duathlon . Et m
, vu qu’ils m’ont lâché pour cette aventure !
ça fait mal au mental, ( d'autant plus qu'au vétathlon de Provins il y a 3 semaines, ça s'était passé exactement comme ça et je n'avais jamais pû revenir ! ) mais il me faut rester à son contact le plus possible pour avoir une petite chance ! à vélo, qui sait ??? Je m'accroche et arrive au parc à vélos après le passage dans le sable de la plage et la petite butte avec une centaine de mètres de retard! La transition n'est pas aisée (peu de place pour les vélos, gros gravillons !... ) rapidement je pars un peu tout seul et vois à une centaine de mètres déja un petit groupe dans lequel il me faut absolument rentrer pour ne pas accentuer mon retard !
....Bien calés derrière nos 2 fusées , nous sommes deux a avoir réussi à prendre et à conserver ces roues mais je commence à ..."coincer", bientôt je perds un puis 5 puis 10 mètres et là le vent devient un ennemi redoutable , heureusement la descente n'est plus très loin, je ne lâche rien, et derrière moi seul un concurrent s'accroche le groupe, lui, est bel et bien lâché, je ne le vois plus à l'horizon !.... Hummmmm la bonne affaire sans doute !!!
Nous pouvons nous élancer sur la route qui serpente et nous fait quitter Nant en légère montée. Nous rattrapons au bout de 300 mètres Xavier et Jean-Louis. Dès les premiers lacets, Sylvain lance une accélération. Je préfère le laisser partir : je n’ai pas les capacités de rivaliser.
La plante des pieds commencent à me chauffer et mon pied droit me fait mal. J’arrive à Dourbie (39km) 
Les chemins roulants en léger faux plats montants ou descendants se succèdent et nous alternons avec Jean-Marc des courses ensemble et des moments où l’un de nous prend 100 mètres d’avance sur l’autre. J’arrive au 3ème ravitaillement (57km) avec 2h30 d’avance sur la barrière horaire.
Jean-Marc se détache et je le perds de vue. Les petites monotraces, sur lesquelles mon genou droit me fait mal à plusieurs reprises lorsque je pose mal mon pied, font place à des chemins stabilisés. Je me motive et me dis qu’il faut oublier la difficulté et profiter de ces possibilités pour courir véritablement. Je rattrape alors la bonne dizaine de coureurs qui m’avait doublé durant la première partie de la descente plus technique et rejoins Jean-Marc au ravitaillement de Camprieu (70km) avec 2h50 d’avance sur la barrière horaire.
A ce moment de la course, une chose est sûre pour Sylvain et Jean-Marc : il n’y aura pas de PTL (Petite Trotte à Léon) cet été ; ce genre d’épreuve n’est pas pour eux. Après la montée, Jean-Marc éprouve quelques difficultés et ne peut plus courir. Persuadé d’être finisher et rassuré que nous terminerons ensemble, il a du mal à aller au-delà de ses limites. Nous nous calons alors sur son allure, en essayant toutefois d’avoir un rythme de marche rapide. La nuit tombe et bien que le parcours soit roulant, nous atteignons en marchant le ravitaillement de Revens (100km). Hélas, nous n’avons plus que 1h40 d’avance sur la barrière horaire. Certes nous terminerons, mais probablement pas avant minuit. La pause est appréciée de Sylvain et de Jean-Marc qui en profite pour mettre sa veste. Je remets une dernière fois de la Nok car le dernier tronçon est composé d’une descente très technique, d’une bonne montée et d’une dernière descente. Bien qu’il n’y ait que 16km, nous allons probablement mettre 4h !
Le coup de fusil libérateur, retentit. Ce jour nous serons les 119 premiers à nous élancer sur l'Altriman, « le triathlon le plus dur au monde»,cela sera confirmé par le chrono du 1er en fin de journée.
